La importancia de un calzado cómodo

El pie es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo ya que soporta todo el peso del cuerpo y permite la función de locomoción, muy importante para todo el mundo. Su complejidad y características –huesos pequeños, articulaciones, ligamentos, nervios y circulación- convierten a esta zona en una de las más delicadas y proclives a sufrir lesiones o patologías. Hay que tener en cuenta, además de su anatomía compleja, que esta parte del cuerpo es pequeña para todas las funciones que realiza.

Por ello el calzado es tan importante. Tiene la misión de proteger el pie contra las inclemencias del tiempo como el frío, la humedad, la lluvia… Y, por otro lado, nos ayuda contra las irregularidades del terreno, de los golpes, roces, heridas, etc. La importancia de usar un buen calzado es, por tanto, no solo una cuestión estética (que también), sino también tiene un punto de salud que no se debe descuidar.

El uso de un calzado cómodo y correcto afecta directamente al bienestar del pie e incide en el funcionamiento de las articulaciones, columna vertebral y cuello. Muchas de las deformaciones de los pies, aparato locomotor y circulatorio son patologías que aparecen por el uso prolongado de un calzado inapropiado.

En muchas ocasiones depende de cada persona, de la edad, la situación y de la actividad para la que va a estar destinada el calzado. Pero, aun así, se puede afirmar que existen unas características generales que se deben tener en cuenta a la hora de comprar cualquier tipo de calzado y que giran en torno a cuatro aspectos: el material, la forma, el número y la altura.

Material

A la hora de escoger el zapato hay que tener en cuenta el material del calzado. Se recomienda que sea transpirable para evitar la humedad excesiva que se produce por la sudoración, más aún ahora en verano. Si el zapato es transpirable se evitarán problemas como las rozaduras o los hongos que aparecen por la humedad y el calor en el pie. Además, los zapatos no sufrirán tanto. La piel y las telas suaves suelen dar buenos resultados en este aspecto.  Importante que no se fabriquen con tejidos ásperos y costuras internas que puedan erosionar el pie.

Suela

La suela de un buen zapato debe estar hecha con un material blando y flexible que amortigüe los posibles espolones y callos en la planta del pie. El grosor de la suela debe ser mediano ya que, si fuese demasiado fina no nos protegería de las irregularidades del terreno o los posibles pequeños objetos del suelo que no se ven y pueden causar alguna herida.

Número

Un consejo a la hora de comprar zapatos es hacerlo a última hora de la tarde. En este momento del día los pies ya estarán más cansados e hinchados por la actividad de todo el día. De ese modo, se evita que los zapatos aprieten demasiado los pies en según qué momentos del día.

Por otro lado, no debemos fiarnos siempre de pedir el mismo número ya que muchas veces depende de cada marca o estilo de zapato. Hay hormas que son más holgadas que otras. Además, usar zapatos ajustados puede traer problemas de salud como los juanetes o varices. Pero lo contrario también es igual de malo. Un calzado demasiado holgado o indebidamente sujeto también puede causar más de un susto desagradable.

Formas

Las formas demasiado estrechas en la punta también pueden llevar a deformaciones en los pies. Es necesario que el calzado sea cómodo y se adapte a la forma del pie, que cambia según cada persona.

Tacón

Algo parecido sucede cuando llevamos un tacón excesivo. La altura no debería sobrepasar los cuatro centímetros, ya que de lo contrario se facilita la aparición de problemas a medio o largo plazo tanto en las piernas como en el tronco o el cuello.

Calzado en la infancia

Como ya hemos comentado, en muchas ocasiones la elección de un zapato u otro depende de la etapa de la vida. Durante la infancia el pie de los más pequeños se encuentra en crecimiento  formación, por lo que hablamos de la etapa en la que más hay que cuidar sus pies. A la hora de calzar a un niño lo importante y primordial es consultarlo con el pediatra. Los profesionales suelen aconsejar zapatos cómodos, flexibles y transpirables con el talón reforzado. Además, ante cualquier patología en los pies como por ejemplo los pies planos, la infancia es el momento perfecto para tratar de corregir el problema.

Calzado para la tercera edad

Para las personas mayores el zapato cómodo no solo facilitará el bienestar y la salud de los pies sino que también puede evitar caídas que son peligrosas a según qué edades. Es importante que la parte superior del zapato sea blando y flexible ya que conforme avanzamos en edad encontramos más dolores asociados a las durezas que de esta forma podemos evitar. También debemos buscar una suela blanda y un refuerzo en el tobillo para ayudar a que el paso esté afianzado.

Calzado durante el embarazo

Durante los nueve meses de embarazo la mujer aumenta de peso y a la vez varía el punto de apoyo y el centro de gravedad, lo que puede provocar cierto desequilibrio al andar. Por ello, un pequeño refuerzo en la zona del tobillo no viene mal.

Por otro lado, los pies suelen hincharse en este momento, por lo que se recomienda un zapato cómodo y abierto con cordones para poder ajustarlos según como de dilatado tengamos el pie.

Calzado en el trabajo

A veces trabajar supone estar muchas horas de pie, lo que puede llevar a problemas a la larga. Por ello, en muchos trabajos se recomienda el uso de zuecos abiertos o cerrados ya que son cómodos, lavables, transpirables y anatómicos. Además facilita la circulación lo que evita que se hinchen las piernas.

Calzado en el deporte

A la hora de practicar deporte hay que buscar un calzado específico para el deporte que vayas a realizar. Para cado uno existe un zapato deportivo propio que refuerza según qué zonas del pie puedan sufrir daños durante la actividad.

Son muchas las recomendaciones a la hora de elegir un zapato y de la importancia de que sea un zapato cómodo. Si quieres saber más sobre cómo cuidar tus pies ven a visitarnos a Trocadero Shoes y te asesoraremos a elegir el mejor zapato para tu día a día

¡Un saludo!

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